He encontrado esta guía completa sobre lactancia materna publicada por El Gobierno de La Rioja. Aunque por supuesto alguna información de este documento está orientada a la población local o de dentro de España, la mayor parte es información útil para todas las madres lactantes.

Una de las mejores ayudas para una mamá aprendiendo a dar el pecho es poder ver la técnica en otras mamás o en fotografías, gráficos o videos. Te digo por experiencia ya que a mí me tocó aprender con un libro escasamente ilustrado y lo que más quería en esos momentos era ver una foto o un gráfico que me sirviera de guía.

El documento combina las explicaciones con las imágenes, que es lo ideal, y además está disponible en varios idiomas.

Te recomiendo imprimirlo y tenerlo a mano para leerlo mientras descansas junto a tu bebé.

Esta es la tabla de contenidos

1. La leche materna: sólo ventajas

1.1. Ventajas para el bebé
1.2. Ventajas para la madre
1.3. Composición de la leche: adaptación continua a las necesidades del bebé

2. Cómo amamantar con éxito

2.1. Cuándo comenzar
2.2. Cómo
2.3. Modos y maneras
2.4. Duración de la toma
2.5. Por la noche
2.6. Dónde
2.7. Hasta cuándo
2.8. ¿También a gemelos/gemelas?

3. Cuidados de la madre

3.1. Higiene
3.2. Alimentación
3.3. Medicamentos o tóxicos
3.4. Ejercicio Físico
3.5. Anticoncepción

4. Algunos problemas que se pueden presentar (y solucionar)

5. Vuelta al trabajo: cómo seguir amamantando

5.1. Métodos de extracción
5.2. Aspecto de la leche extraída
5.3. Conservación de la leche
5.4. Transporte de la leche
5.5. Descongelación de la leche
5.6. Cuándo y cómo dar la leche extraída
5.7. En cuánto tiempo se acostumbra el bebé a la nueva forma de “amamantar”
5.8. Notas útiles para la mujer que amamanta y trabaja
5.9. Legislación

6. Preguntas frecuentes o dudas

7. En resumen

8. Bibliografía

9. Direcciones en internet con información útil para la lactancia materna

Puedes descargarlo gratuitamente aquí La Lactancia Materna: Información Para Amamantar