pregunta del martes

Yo te saludo desde Quito, Ecuador, a 5 minutos de la línea equinoccial

Y tú?

Te das un tiempo para ti? He escuchado y leído comentarios de que los padres de niños pequeños no podemos tener más tiempo para nosotros si es que queremos dedicarnos por completo a nuestros hijos. Pero cómo vamos a darles lo mejor si nosotros andamos a medias?

Nosotros también necesitamos tiempo para descargar el peso y recargar energías, y esto puede darse cuando estamos con o sin nuestros niños, pero dentro de un paréntesis dedicado a nosotros

Hasta que mi hijo cumplió los 15 meses de edad estuvo a mi cargo por completo, día y noche solamente conmigo excepto unas horas en las que lo dejaba para cumplir obligaciones académicas (un par de horas por mes). Esas no eran horas para mí, si no un tiempo en el que corría a la universidad, decía lo que tenía que decir y regresaba corriendo a casa. Pero a pesar de ser la única cuidadora de mi hijo sí me daba tiempo de hacer cosas para mí, y esto fue muy importante para prevenir que estallara

Creo que es un mito pensar que para dedicarnos tiempo a nosotros debemos estar sin nuestros niños. Quizá depende del tipo de actividades que queremos hacer. Entonces hay que hacer una buena elección.

Algunas ideas:

Yo solía colocar a mi hijo a la espalda y salir a dar una vuelta caminando o en bicicleta. Esos eran momentos para mí, pero estaba segura de que él no estaba descuidado y también que se estaba divirtiendo (no había remordimientos). Otra idea es hacer ejercicios en el piso. Los bebés generalmente se divierten mirándonos o imitándonos, pero el tiempo es para nosotros y no tenemos que ponerles tanta atención.

Cuando tu bebé o niño pequeño está dormido, busca algo de conversación adulta. Yo la tenía casi a diario, y es mejor si tu conversa no es sobre tus pequeños, ya que muchas veces vas a recibir consejos no deseados o comentarios no bienvenidos. Mantén la conversación sobre temas divertidos que no vayan a causarte dolor.

Cuando los bebés son pequeñitos necesitan del constante contacto físico con uno de los padres, y si eres la única persona que cuida a tus niños entonces va a ser difícil que encuentres tiempo absolutamente sola/o. Pero cuando crecen y van formando afectos con otros, vas a ver que puedes dejarlos unos momentos con otro adulto para tener un tiempo privado. No necesitas irte a otro lugar; puedes quedarte en la misma casa en otra habitación y dedicarte a algo que quieras hacer sin tus niños. Algo que sea 100% de tu agrado.

Mi consejo es encontrar un tiempo privado por lo menos una vez al día, haciendo algo que nos dé satisfacción personal y nos despeje la mente de padres.

Cuando encuentres este tiempo no lo desperdicies!

Los bebés tienen la fama de quitarnos el sueño a los padres, pero en mi experiencia he visto que quienes nos dejan sin dormir a los padres son sobre todo nuestras otras ocupaciones y compromisos.

Los bebés y niños pequeños generalmente duermen bastante más que los adultos (por lo menos duermen más de 8 horas al día) y si aprovechamos para dormir al mismo tiempo que ellos, seguro vamos a encontrar esas horas de sueño que tanto nos hacen falta.

La clave está en despojarnos de estas otras ocupaciones, hacerlas mientras los niños están despiertos o delegarlas.

Algunos ejemplos

- El arreglo de la casa puede hacerse cuando los niños están despiertos. Ellos disfrutan ya sea siendo cargados en un porta bebés o ayudando a rociar o limpiar a su manera. Utiliza productos seguros e involucra a tus niños en la limpieza desde pequeños, pon música para cantar mientras limpias y has de este un momento de cooperación familiar.

- Juegos y esparcimiento: elimina lo que no te dé descanso, como los juegos de computadora que te dejan con la mente más pesada. Incluso la TV no da descanso a la mente y este tiempo lo podrías aprovechar durmiendo. Busca actividades en las que puedas compartir con tus niños, como salir a caminar o hacer gimnasia juntos.

- Pon límites al tiempo en Internet. Si estás buscando algo o simplemente quieres saber las novedades en tus páginas preferidas, utiliza un reloj para medir un tiempo límite. Es fácil pasarse toda la noche de sitio en sitio buscando y encontrando cosas interesantes, pero esta información generalmente permanecerá hasta el día siguiente que retomes la búsqueda.

- Ten un plan antes de encender tu computador. Cada vez que vayas a prender tu computador, ten un plan de lo que quieres hacer o ver, y cuánto tiempo tienes para dedicarlo a esta tarea. Has una lista de prioridades y si no las completas en el tiempo previsto déjalas junto al equipo para retomarlas la próxima oportunidad.

- Pon límite a tu trabajo y delega las tareas. No intentes abarcarlo todo porque el día tiene solo 24 horas, y de estas debes separar 8 para descansar.

- Si le has robado unas horas al sueño de la noche, toma una siesta durante la tarde. Recuéstate junto a tu bebé y tomen la siesta juntos. Si tu niño ya no hace siesta, qué tal ir de visita a la casa de los abuelos o una amiga de confianza en la que puedas dormir mientras tu pequeño se divierte con otros chicos o sus abuelos? Tu pequeño estará seguro y confiado sabiendo que estás en la misma casa De todas formas no iba a hacerte mucho caso, no?

- Simplifica tu vida: regala los objetos que te toman tiempo mantener, elimina las actividades que te agobian y encuentra ayuda para actividades puntuales.

Ten en cuenta que nuestras horas de sueño son importantes para nosotros y para nuestros niños. Los padres debemos mantenernos sanos y descansados para poder actuar con paciencia y estar presentes cuando ellos nos necesitan.

Duermes lo suficiente?

Qué actividades y compromisos piensas que puedes eliminar?

A dormir!

Para mí es la estufa. No me gusta limpiar la estufa luego de cocinar, y las consecuencias de no hacerlo son bastante evidentes. Creo que tiene que ver con el material de mi estufa, que no es de tan fácil limpieza (excusas?), pero también seguro tiene que ver con mi poco gusto por limpiar esta parte de la cocina.

Tienes algún consejo para mantener la estufa limpia?

Qué parte de la limpieza del hogar te resulta más difícil?

Desde que te convertiste en madre/padre seguramente has descubierto nuevas habilidades y talentos que no conocías o que no valorabas antes. Has aprendido a hacer cosas con una mano, a cocinar, a ponerte a tu bebé a la espalda o has aprendido a manejar títeres o tocar un instrumento.

Algunas cosas pueden parecer muy simples, pero creo que todos los padres (y también nuestros hijos) recibimos con gusto la noticia de nuestras nuevas habilidades, por más insignificantes que parezcan.

De qué eres capaz ahora que tienes niños?

Octubre es el mes de la Crianza con Apego (Attachment Parenting) y el tema de la celebración de este año, por parte de la Organización Attachment Parenting es “Dando Presencia a Nuestros Niños”. Qué hacer para regalarles nuestra presencia, y presencia en calidad y cantidad?

Te invito a compartir tus ideas para cumplir este objetivo. . Aquí empiezo yo:

- Hablarles a su nivel, agachándonos, o tomándolos en brazos para colocarlos a nuestra altura.

Y tú, qué haces para regalar tu presencia?

Sí, sí…dije que iba a comentar sobre la mala experiencia de mi hijo en la clínica la semana pasada, pero ya que luego de escribir esta entrada me esperan 8 horas de sueño, he decidido dejarlo para otra ocasión, aprovechando que una lectora me contactó con una pregunta sobre lactancia. A continuación mi respuesta.

“Tengo una beba de 1 año y 1 mes. 2 pediatras me dijeron que la destete para pasar esa etapa y por su crecimiento neurológico. Quiero saber si esto es cierto, en realidad no se que hacer. Yo tenia en claro que puedo darle hasta los 2 años.”

Lastimosamente muchos pediatras no están al tanto de los beneficios de la lactancia materna y menos aún de la lactancia prolongada. La misma OMS recomienda la lactancia por 2 años o más, por el tiempo que la madre y el niño lo deseen. Y esto no quiere decir que a los 2 años haya que destetarlos, si no que es un período que la OMS plantea como referencia, considerando a la lactancia hasta esta edad como crucial para el desarrollo de los niños.

En realidad según mi experiencia y la de otras madres cercanas, los 2 años suelen no ser suficientes, ya que a esa edad los pequeños atraviesan por un tipo de adolescencia (los terribles 2!), en la que demandan más dedicación y paciencia por parte de los padres. Siendo así, sucede que los niños a esta edad empiezan a demandar mucho más, y si nos empeñamos en destetarlos vamos a tener sin duda un conflicto en el que todos perderemos.

Siempre será decisión de la madre y el niño el tiempo que decidan amamantar, pero lo ideal es que esta decisión tenga lugar en un ambiente de apoyo a la lactancia y a la crianza con apego.

Mis consejos para ayudarte a despejar tus dudas son:

1. Escúchate a ti misma y a tu hija. Qué es lo que deseas hacer? Qué es lo que desea tu hija? Están de acuerdo o existe un conflicto entre ustedes?
2. Infórmate acerca de los beneficios de la lactancia materna prolongada. Te recomiendo el artículo “La Edad Natural del Destete”, y ya que existen muchísimos recursos en Internet te recomiendo hacer una búsqueda en Internet por “lactancia prolongada+beneficios”. Dependiendo del país en donde te encuentres, puedes asistir a un grupo de apoyo a la lactancia como la Liga de la Leche, donde vas a encontrar madres lactantes con niños bastante más grandes que la tuya.　También es bueno que conozcas que la OMS recomienda el mínimo de 2 años.
3. Busca otro pediatra. En los grupos de lactancia suelen tener una lista de pediatras que apoyan la lactancia. Lastimosamente todavía es más fácil encontrar pediatras desactualizados en estos temas.

4. Toma la decisión con la que te sientas más a gusto.

Mi comentario
No soy médico y por lo tanto poco puedo opinar sobre el crecimiento neurológico, pero sí tengo entendido que la lactancia estimula el desarrollo natural del cerebro, lo que resulta lógico. Todo lo que los niños hacen movidos por su propio impulso es en realidad algo que estimula su desarrollo neurológico, y más aún siendo que la lactancia promueve el contacto físico, visual y el intercambio con la madre. Es precisamente por esa gran necesidad de estímulos naturales que los bebés demandan el pecho tan a menudo, al igual que el ser llevados en brazos.
Personalmente sigo amamantando a mi hijo de casi 4 años. El destete se lo ve venir, ya que ha reducido mucho la frecuencia de sus tomas, pero no me extrañaría que llegara a su quinto cumpleaños siendo amamantado. Yo soy feliz y él es feliz, y por supuesto que escucho siempre comentarios aconsejándome el destete. Pero estoy conciente de que esta es una decisión que debemos tomarla nosotros, así que gracias por sus comentarios pero seguimos amamantando. He visto muchos beneficios para su salud, y puedo contar las veces que ha estado enfermo. Incluso las enfermedades son más llevaderas con leche materna porque no se queda sin comer.
Y sobre el comentario de tu pediatra acerca de que necesita “pasar esa etapa”, pienso que igual la va a pasar cuando llegue el momento. No podemos apresurar las etapas porque en realidad nadie conoce cuáles son sus tiempos. En mi hijo la etapa de lactancia podría ser de 5 años mientras que en la tuya de 4 o 3, pero esto nadie lo sabe. Para qué pensar tanto en cuánto duran estas etapas, en lugar de concentrarnos en disfrutar con nuestros hijos en cada una de las etapas que van apareciendo?

Y a las otra mamás con experiencia, qué debería escuchar una madre antes de decidir destetar?

Si has dado a luz recientemente y te estás acostumbrando a la nueva vida con tu bebé es probable que en tu lista de pendientes hayas escrito “tomar un baño”
Pero, aparte de esto, qué tareas están listadas en tu lista de pendientes? Yo desde adolescente solía hacer listas con puntos que pasaban *años* sin borrarse, y cuando hacía nuevas listas los volvía a copiar hasta que por fin los hacía o acababa eliminándolos porque habían caducado.

Desde que soy mamá tengo otro tipo de listas, pero siempre me gusta tener a mano un detalle de lo que quiero hacer. He aprendido a separar las listas a largo plazo y las que se deben cumplir inmediatamente. Por ejemplo, ahora en la lista de lo que quiero hacer esta noche está “escribir Pregunta del Martes”.

Entre mi lista de largo plazo está hacer queso (o seguir intentando hacer queso hasta lograrlo), mudar los contenidos de Familia Libre a una nueva plataforma (pronto una nueva apariencia!), trabajar en algunos otros proyectos (shhhhh), mudarme de casa, hacer las letras minúsculas del alfabeto de letras de lija de mi hijo (ya están las mayúsculas!), colocar una nueva planta dentro de casa, recoger la ropa que ya no utilizamos para regalarla/darle nuevos usos, aprender a preparar pizza en paila de barro (es posible?), aprender a tocar violín (reunir el dinero, comprarlo, separar tiempo para aprender)….

…entre otras cosas.

Y tú, qué tienes acumulado en tu lista de pendientes?, si es que te gustan las listas como a mí.

De vez en cuando las recetas caseras nos fallan y en lugar de ahorrar acabamos desperdiciando y corriendo a la tienda a comprar el producto convencional. Te suena familiar?

Cuando la lees o alguien te la cuenta parece fácil pero ya manos a la obra resulta que se pega en la olla o que no quita las manchas como te lo dijeron. Claro, si alguien de Europa me da una receta probada al nivel del mar, con productos locales, y yo la sigo al pie de la letra a 2800 metros, con productos de acá, es comprensible que haya que realizar algunos cambios.

Pero no te asustes, si utilizas ingredientes no tóxicos y tienes cuidado de practicar procedimientos que te parezcan seguros, las recetas caseras pueden serte muy útiles, ahorrarte dinero y en su mayoría vas a tener éxito.

Los principales fracasos con intentos caseros tienen que ver con la preparación de comida (sí, esto ya casi se ha convertido en un procedimiento casero para alimentarnos). Yo nunca he sido experta en la cocina y solamente empecé a interesarme por la cocina desde mi embarazo, así que todavía soy algo principiante. Esto combinado con que me gusta intentar platos difíciles pero a la hora de hacerlos me dan ganas de simplificarlos…

Mi último intento fallido fue el de hacer queso. Una vez comprendido el proceso pensé que sería muy simple pero resulta que la leche jamás cuajó y no hubo ningún queso. Seguiré intentando con una temperatura más controlada y una leche de mejor calidad
Y tú, has tenido algún intento fallido al intentar seguir alguna receta casera?

Seguro te has cruzado con algunos libros sobre Crianza: a unos los has devorado y te los has repetido, mientras que a otros los abandonaste después del prólogo. Pero si pudieses tener solamente uno, cuál sería este?

Jan Hunt tiene mucha razón en su artículo “El Bebé Es El Libro” cuando señala que los padres nos referimos demasiado a la información de los expertos dejando de lado el aprendizaje diario que tenemos a través de la observación e intercambio con nuestros bebés.

En todo caso, partiendo de que lo primero es escuchar y aprender de cada niño en particular para saber cómo proceder en cada caso, también es refrescante tener una buena lectura que aborde puntos que quizá no nos los hubiésemos cuestionado.

Yo tengo mi libro preferido, que lastimosamente no está traducido al Español. Desde que lo empecé a leer me enganché y con cada capítulo cuestioné muchos aspectos de la relación entre padres e hijos y también de la influencia de la sociedad (especialmente la escuela) sobre nuestras familias.

No es un libro sobre bebés ni específicamente sobre niños grandes. Más bien es un libro sobre la relación entre padres e hijos en todas las etapas (aunque muchos ejemplos son tomados de niños escolares).

Hold On To Your Kids - Why Parents Need To Matter More Than Peers (Sujeta a tus chicos - Por qué los padres deben ser más importantes que los compañeros) es el libro que escogería tener si pudiese tener solamente uno.

Y tú, con cuál te quedarías?