Un Abrazo para Chile

Sé que hay muchos lectores que visitan este blog desde Chile, especialmente por los temas de Educación en Casa. Ya me he contactado con algunos amigos virtuales y sé que gracias a Dios están bien.

Ahora les quiero enviar un sincero abrazo, y mis oraciones para que puedan recuperarse pronto de esta crisis.

Abracen mucho a esos bebés y niños pequeños!

photo credit: bionicteaching

Ya descargaste el Reporte sobre Contaminantes Domésticos? PINCHA AQUÍ para leer esta importante información

Tu Relato en Un Libro de Lactancia

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Si eres, fuiste o quieres ser una mamá lactante, seguro disfrutas mucho de leer y escuchar a otra mamás acerca de sus aventuras de lactancia.

Conocer las historias de lactancia de otras mamás nos hace sentir apoyadas y comprendidas, en una época en que las mujeres criamos bastante solas a nuestros niños.

La propaganda anti-lactancia es muy fuerte, y aunque la leche materna tenga “buena fama”, la lactancia está todavía recuperándose de unas décadas de calumnias y cuentos del tipo “amamantar hace hijos malcriados y dependientes”, entre muchas otras afirmaciones sin fundamento, que las mamás podemos citar.

Pero las mamás siempre podemos hacer algo para cambiar el mundo

Si tienes un relato de lactancia que compartir, ya sea largo o corto; gracioso o triste; informativo o banal, te invito a que lo compartas con nosotros y ayudes a alimentar este proyecto…

…que a propósito, es el desarrollo de la idea de mi hijo lactante.

Conoce más sobre el proyecto y envía tus relatos en este enlace:  Relatos de Lactancia

Sábado de Recetas se Va para México

Este último tiempo he tenido dificultad para escribir en esta sección. Parece que mis recetas se agotaron, o tengo algunas pero necesito probarlas más antes de pegarlas en el blog.

A pesar de mi crisis de escasez de recetas, esta sección va a continuar publicándose, solo que ya no desde Ecuador, si no desde México.

Áurea Moraga, mamá y amante de experimentar en la cocina, estará escribiendo cada sábado en esta sección, con su propio estilo y nuevas recetas para la familia. Así que ¡a tomar nota!

Si tienes una receta que quieras compartirla con los lectores (con o sin tu nombre publicado), o si quieres sugerirle a Áurea publicar una receta, le puedes escribir a:

aurea [arroba] familialibre.com

Yo, por mi parte, espero una receta fácil de tortillas de maíz, así como las comen en México y otros países de Centroamérica

Usando Pañales de Tela

Esta es una amable contribución de Ana Jurado, quien me envió este artículo hace unos meses. El texto ha pasado por toda una aventura antes de su publicación. Es muy completo y seguro les anima a muchos padres a darle una oportunidad a los pañales de tela .

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Usando pañales de tela

Por Ana Jurado

Desde que nació mi hijo el uso del pañal de tela es aproximadamente del 99%. Para muchas personas es como haber dado un salto atrás, ¿cómo es posible no utilizar los tan prácticos e “higiénicos” pañales desechables?

A mí también me gustan las cosas prácticas e higiénicas, justamente por eso desde que nació mi bebé -11 meses- uso pañales de algodón.

¿Por qué utilizar pañales de tela?

Razones hay tantas que no sé por dónde comenzar. Comenzaré por las que me constan.

1. Es mejor para el medio ambiente (menos basura).

2. La piel del bebé se irrita menos.

3. Se gasta menos dinero. Los pañales desechables son caros, tengamos en cuenta que al final terminan en el tacho.

Antes de repasar las razones principales, vamos por la económica que para muchos es la que “más se siente”.

1. Costos.

El precio promedio de pañales desechables en el Ecuador es más o menos de 20 dólares las 100 unidades. (El Hoy, 25/03/09) Calculemos que un niño usará en promedio mínimo unos 5 pañales diarios durante 30 meses, es decir 4500 pañales, cada familia deberá gastar al rededor de 900 dólares.

photo credit: alancleaver_2000

Los pañales de algodón son mucho más económicos. Yo pagué al rededor de 200 dólares para mi stock de 30 pañales de tela que me servirán para los próximos meses e incluso para mis próximos hijos si decido tener más. El costo puede ser menor si hacemos nosotras/os mismas/os los pañales o si heredamos los de otro niño (la mitad de los pañales de mi hijo los compré de segunda mano).

Es verdad que hay que pagar agua, jabón y electricidad, pero no creo que el precio total se eleve a tanto. Cada tres o cuatro días lavo los pañales, más la ropa blanca de mi bebé, en una máquina que consume al rededor de 50 litros de agua. Seguramente se utiliza lo mismo o más para blanquear la celulosa utilizada para hacer los pañales desechables.

2. Medio ambiente

Es un hecho que la cantidad de basura que producimos es enorme. Según un estudio francés publicado en el 2007sobre el manejo que la gente hace de las basuras, se observó que desde 1993 los desechos textiles sanitarios (toallas higiénicas, pañales, etc.) han aumentado. En el 2007este tipo de basura representaba el 8% del total de basura producida; es decir, ¡34 kilos por año y por habitante! (Libération 23/06/09).En cuanto a los pañales, se calcula que desde el nacimiento hasta el momento en que se deja de usar pañal el bebé produce al rededor de una tonelada de basura totalmente contaminante dado que no se recicla y son necesarios por lo menos 100 o 300 años para la biodegradación de los pañales. ¡Ni siquiera cuando se incineran desaparecen totalmente!

Otro impacto sobre el medio ambiente es la tala de árboles. Según la tesis de doctorado de Anne-Sophie Ourth, se necesitan en promedio 4 árboles para hacer los 4.500 pañales que usará el niño. ¡Imaginen la cantidad de árboles a nivel mundial! Además que la fabricación implica la utilización de enormes cantidades de plástico (25 kg de plástico producidos a partir de 67k de petróleo bruto), 200 veces más de energía y agua. Todo esto sin contar el empaque y transporte. (Ourth, 2003:11)

3. Salud del bebé

Los pañales de algodón son indiscutiblemente mejores para la piel del bebé. Consideremos que la piel del bebé va a estar en contacto con el pañal las 24 horas al día. Los pañales desechables tienen un sin número de substancias químicas, que ni siquiera se mencionan en el paquete (busqué los ingredientes de dos maracas de diferentes de pañales en sus empaques y no encontré nada)

¿Por qué será que un pañal que seco pesará unos 50 gramos llega a absorber hasta 400ml de orina? No es el pañal el que absorbe sino un polvo blanco incorporado en la fibra de celulosa llamado poliacrilato de sodio, un polímero capaz de absorber hasta 500 veces su peso en agua pura. Me parece una proeza de la química y nada confirma a ciencia cierta que este polímero en los pañales sea peligroso para la salud. Sin embargo, esa sensación de “seco” induce, en ciertos casos, un cambio menos frecuente de pañales. Los problemas de irritación de la piel se producen más que nada por la fermentación de la orina y proliferación de bacterias. Es recomendable cambiar seguido de pañal al bebé independientemente del material utilizado.

Asimismo hay muchos químicos utilizados para blanquear el pañal desechable, darle textura, olor, etc. No tengo idea de lo que pondrán y la duda me hace usar lo menos posible dichos pañales (porque OJO, no condeno el uso de desechables, yo también los uso de vez en cuando. Si fuera más asequible compraría pañales sin blanqueador, sin conservadores ni perfume, para disminuir el riesgo de encontrar dioxinas y compañía…)

Ahora, concretamente, ¿cómo hago?

Los pañales de algodón o bambú que ahora se encuentran en el mercado, o que se puede hacer en casa, son muy bien pensados, ya no se trata de esos grandes rectángulos de algodón que se doblaban y luego se ajustaban con un imperdible. Actualmente, se encuentran dos tipos de pañales.

1. “Los todo en uno” que son muy parecidos a los desechables: son ergonómicos, se ajustan bien al cuerpo del bebé desde el nacimiento hasta que crecen, gracias a los elásticos y al velcro.

2. Los “clásicos” que vienen en dos partes. La parte absorbente y la protección impermeable.

Mi hijo los usa todo el tiempo, a pesar de que al principio desconfiaba un poco, así que las noches usaba desechable. Ahora, utilizo pañal de algodón la noche también y para aumentar la absorción coloco una pieza de tela extra.

Las fugas o nalguitas rojas son raras. Como de vez en cuando uso pañales desechables (cuando viajamos, o si salimos todo el día) he podido comparar. Si los colocamos bien, no hay ningún riesgo.

En cuanto a las fugas los desechables y lavables están a la misma altura. Me parece – si nos referimos a las nalguitas rojas- que los pañales desechables son más nocivos (¿será porque mi bebé es un poco más sensible a la cantidad de cosas que le ponen al pañal para mantener la sensación de seco? ¿O qué los pañales de tela dejan respirar mejor la piel el bebé?)

En cuanto al lavado: Actualmente, la mayor parte de familias tienen máquina de lavar. Así que el trabajo de lavado no lo hago yo sino la máquina. Cada vez que cambio un pañal le retiro el mojado y lo pongo en un gran tarro con tapa para que no huela, cuando tengo suficientes pañales todo va a la máquina.

Es verdad que cuando hay caquita se necesita un poco más de “esfuerzo”. Por lo general boto la caca en el servicio higiénico. Es simple ya que coloco un velo de tela polar entre el pañal y las nalguitas. Esta tela polar además protege de la humedad. También se puede utilizar papeles absorbentes en lugar de la tela polar.

Cuando lo cambio recojo la caquita fácilmente agarrando “el todo” por las esquinitas de la tela o el papel, así ni me ensucio las manos. Boto la caca en el servicio higiénico (se desprende como plastilina) o si tiene otra consistencia con papel higiénico limpio la mayor parte de la caca. Luego enjuago la tela polar en el lavabo. Si se usa papel absorbente, se bota todo en el servicio higiénico. Pero, hay que fijarse que sea biodegradable para no tener problemas de baño tapado.

Si el pañal se llega a manchar lo enjuago rápidamente en el lavabo con jabón de manos. No me preocupo de dejar el pañal impecable, de todas formas, las manchas desaparecen con el sol.

No es tan dispendioso y vale la pena, además, no durará toda una vida, está probado que un niño que usa pañales de algodón aprende a ir al baño más temprano. Según Anne-Sophie Ourth, en los años 60 cuando el uso de pañales de algodón era más popular, 90% de los niños iban al baño al rededor de los 2,5 años. Actualmente, sólo 22% lo hacen. (Ourth, 2003: 4-5).

Para limpiar las nalgas: en lugar de usar pañitos húmedos recorté varios cuadraditos de tela polar, en la que coloco una crema limpiadora a base de aceite de oliva y agua de cal. En realidad, es una fórmula que no se aleja mucho de la del jabón. El jabón es a la base aceite los os cuadraditos de tela los lavo junto con los pañales.

Personalmente sólo veo aspectos positivos en el uso de los pañales, cada día es más común su uso y espero que se generalice. Es importante y necesario que sensibilicemos a nuestros hijos desde pequeños a ver el mundo con otros ojos. Usar pañales de tela es un buen principio.

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Bibliografía:

• Anne-Sophie Ourth, 2003, Les couches lavables constituent une alternative moderne,

écologique et économique aux couches jetables.Tesis de doctorado de la Facultad Universitaria de Ciencias agrónomiques de embloux. Bélgica.

• “Que trouve-t-on dans nos poubelles?” en Libération del 23 de junio del 2009 (http://www.liberation.fr/vous/0101575783-que-trouve-t-on-dans-nos-poubelles)

• “Pañales absorben el presupuesto”, en El hoy del 25 de marzo del 2009

(http://www.hoy.com.ec/noticias-ecuador/panales-absorben-el-presupuesto-340037.html)

Patrones y videos para pañales lavables (en inglés):

Videos:

• http://www.youtube.com/watch?v=EXFdSJMKey0&hl=fr
• http://www.youtube.com/watch?v=r1_aq-uZ81o&feature=related

Patrones:

• http://www.ehow.com/how_5217701_make-cloth-diaper-pattern.html

• http://www.zany-zebra.com/free-cloth-diaper-patterns.shtml

Fórmula para el linimento

Sin importar la cantidad de crema limpiadora que se fabrique lo importante es respetar las proporciones:

- 50% o 60% de aceite de oliva. (Elegir el de mejor calidad)

- 50% o 40% de de agua de cal o lechada de cal (en inglés “lime water”. Se puede conseguir en la farmacia. El agua de cal es una solución saturada en calcio. Se obtiene mezclando agua destilada e hidróxido de calcio).

Opcional:

• Aceite esencial de lavanda (unas gotitas)
• Extracto de semillas de toronja (unas gotitas)
• Cera de abeja

Se licúan el aceite de oliva y la lechada de cal hasta lograr una emulsión. Si les molesta el olor del aceite de oliva se pude poner unas gotitas de aceite esencial de lavanda. También se puede poner unas gotas de extracto de semillas de toronja, estos aceites son excelentes cicatrizantes. Para obtener una consistencia más cremosa, se puede poner cera de abeja.

Eso es todo.

Le mezcla de aceite de oliva y lechada de cal es perfecta en las nalguitas del bebé: el aceite protege de la humedad y la cal, neutraliza el ácido de la orina y cacas.

El linimento se pude usar para prevenir o curar la irritación de la piel.

Las mamás que se maquillan lo pueden usar como desmaquillante. (Pero, si se le pone aceites esenciales, hay que tener cuidado de no acercarse a los ojos).

Más información:

• http://fr.ekopedia.org/Liniment_ol%C3%A9ocalcaire (en francés)

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photo credit: MissMessie

* Corrección de estilo y ortotipográfica del texto, por Jazmín Murillo Aguirre

Hacerse Ecografías

BUENOS DÍAS LAURITA,

MI INQUIETUD ES LA SIGUIENTE: QUISIERA SABER SI EN LA PRIMERA ECOGRAFÍA EL DOCTOR SABE SI EL BEBÉ ESTÁ BIEN SIN MAL FORMACIONES O HAY ALGÚN PROBLEMA. HAY ECOGRAFIAS ESPECIALES PARA SABER SI EL BEBÉ ESTA BIEN?

No sé será ciento por ciento fiable, ya que precisamente saqué la información de un centro de salud, es decir que “venden” ecografías…pero creo que puede aunque sea darte tranquilidad algunos puntos.

Siempre que sabemos algo más de nuestro bebé estamos tranquilas…

Quiero aprovechar esta oportunidad para contarte dos experiencias mías.

Cuando estába embarazada de mi segunda hija, sobre el final del embarazo, sentía que “ALGO no estába del todo bien, que algo iba a ser diferente a lo esperado”, me hacía ecografías, pero me decían “todo está bien”, pero LA CONEXIÓN MAMÁ Y BEBÉ VA MÁS ALLÁ DE CUALQUIER ESTUDIO…pensaba “este bebé no viene normal, algo le pasa, pero no es nada grave”.

Curiosamente cuando dormía notaba que doblaba mi pie muy raro…un día pensé “¿cómo puedo dormir cómoda así, tan torcida? y lo de ese SENTIR que algo inesperado pasaría se lo comenté a mi compañero (como para tener testigo ). Cómo termina esta historia: nació GALA con “pie bot derecho”.

En mi tercer embarazo la médica ecografista, acompañada de una aprendiz, me hacía la ecografía mientras le hablaba a la otra mujer (y a mi no) sobre lo que iba viendo…entonces empecé a preguntar: se vé el sexo? está todo bien? (a todo esto te cuento que tuve varicela en el primer trimestre de este embarazo, pero SIEMPRE sentí serenidad, aunque me dijeron las peores cosas) entonces la médica me dice: sí….parece nena…pero te digo que tiene pie bot….(te digo que si bien no lo esperaba, fue como escuchar llover).

Te resumo en que dos semanas más tarde nació Iris sin ningún tipo de complicaciones y OBVIO sin ningún pie bot.

Amiga, Mujeres, DIOSAS DADORAS DE VIDA insisto:

conectémos con nuestro poder intuitivo. Escuchemos nuestro corazón. Nuestro cuerpo. Empoderémosnos. Somos Matriz.

Upa y Embarazo

Hola amigas! quiero compartirles este mail:

Saludos Laura, te vuelvo a escribir por una duda que tengo. Como sabes hoy estoy cumpliendo 5 semanas de embarazo. Mi primera beba tiene casi 17 meses y apenas esta aprendiendo a caminar, por lo cual la cargamos mucho (ademas fue una niña de brazos, 0 coches). He estado buscando información sobre cargar a la beba durante el embarazo y no he encontrado nada, por supuesto ya hay gente queme dijo que no podía cargarla, he hecho caso omiso a esto porque supongo que mi cuerpo ya estaba acostumbrado a este esfuerzo físico pero igual quiero una opinión mas profesional al respecto. Gracias.

Bueno…como ya saben, pueden hacer upa todo lo que quieran a su bebé. De ser que hubiera problema como contracciones con mucho dolor, ustedes sabrán encontrar la forma. En mi tercer embarazo me pesaba mucho hacer upa así que me sentaba o le proponía caballito que me costaba menos…pero cuando ya se me complicaba mi propia hija ya no quería upa, los niños comprenden si nosotras aceptamos que debemos bajarlo al piso…

Creo muy importante lo que dice Cathy: “supongo que mi cuerpo ya estaba acostumbrado a este esfuerzo físico”…totalmente de acuerdo!! lo que va sucediendo ahora es que hay algunas modificaciones, quizás estás más cansada por el embarazo en sí.

Es una hermosa etapa en la que mamá e hija empiezan a cuidar este bebé que va creciendo, haciendo lugar para el nacimiento de una nueva familia.

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Laura Perriello es doula certificada y reponde a tus preguntas desde Buenos Aires, Argentina. Más sobre Laura.

photo credit: Lars Plougmann

Jueves sin palabras: Trabajando en el huerto

Acumulas?

Me refiero tanto a las cosas materiales como intangibles:

Antes yo pensaba que todo lo que tenía debía conservarlo, pero ahora pienso muy diferente: si no se usa se regala, se bota, o se vende, pero tiene que salir de mi espacio.

Acumulas o haces circular lo que no te sirve?

Embarazo Durante La Lactancia

Recibí esta duda de una mamá:

Hola Laura: mi pregunta es la siguiente, estoy amamantando a mi Bebe de 20 meses todavia no bajo mi mestruación, en unos meses más con mi marido queremos un segundo bebe y no se si es posible (ya que no mestruo) he escuchado muchas cosas al respecto pero quiero un consejo tuyo. cuales serían los pasos a seguir?

Hola amiga, bueno, básicamente no menstruas por el amamantamiento, porque tu cuerpo está ocupado en hacer leche, pero sí ovulás por lo que los pasos a seguir calculo que ya los conocés…el bebé llegará cuando sea el momento…Un abrazo. Gracias por tu aporte.

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Laura Perriello es doula certificada y reponde a tus preguntas desde Buenos Aires, Argentina. Más sobre Laura.

Preparación de Kombucha

El Kombucha es una bebida fermentada que se elabora a partir de té negro y azúcar, con la ayuda de un hongo (en realidad un cultivo de levaduras y bacterias).

Esta bebida es originaria de Rusia, pero es muy popular en el Asia. Yo la conocí en Japón, aunque he empezado a hacerla en casa aquí en Quito, recientemente.

Solo una precaución: El kombucha es desintoxicante, por lo que podría causar reacciones de desintoxicación en ciertas personas. Es prudente empezar tomando pocas cantidades (menos de medio vaso) y aumentar su consumo progresivamente. Yo lo tomo antes o entre comidas. También lo toma Carlos, pero no en mucha cantidad.

Durante el embarazo y lactancia: Si ya tienes hábito de tomar kombucha, puedes seguir haciéndolo. Sin embargo, si vas a empezar a tomarlo debes tener precauciones como empezar con muy poca cantidad e ir aumentando la dosis. Igualmente, observar reacciones en la salud y comportamiento de tu bebé.  Aquí pongo la traducción de un extracto de la web de la Fundación Weston A. Price.

Si tienes la costumbre de tomar kombucha, puedes continuar tomándolo durante el embarazo. Sería bueno tomar de 4 a 6 onzas con las comidas. Sin embargo, si no has tomado kombucha anteriormente, no comiences durante el embarazo. Ocasionalmente algunas personas tienen reacciones adversas, y no queremos que esto te suceda mientras estás embarazada.

Estas son las instrucciones que escribí para mi mamá. A ella el hongo al principio no le inspiraba ninguna confianza, pero desde que probó el Kombucha empezó a beberlo diariamente.

Necesitas:

• 3 litros de agua purificada
• 1 taza de azúcar blanca (la mejor es la blanca que no ha sido blanqueada químicamente. Yo prefería utilizar azúcar morena pero ahora que he conseguido azúcar blanca de producción agroecológica, me inclino por esta). No te asustes por el azúcar. El hongo la digiere toda
• 4 sobres de té negro (busca de producción orgánica, en lo posible)
• 1/2 taza de kombucha
• 1 hongo (estos dos últimos puedes comprar o recibirlos de regalo)
• 1 envase de vidrio o acero inoxidable de por lo menos 3.5 litros de capacidad. Es importante que todos los utensilios estén bien limpios.

Procedimiento:

• Hervir el agua
• Poner el azúcar y apagar la olla cuando esté completamente disuelta
• Poner los sobres de té y dejar tapado hasta que se enfríe
• Poner el té frío en un recipiente de vidrio, junto con el hongo y la media taza de kombucha.
• Cubrir con una tela
• Dejar en un lugar fresco, donde no le dé directamente el sol.
• Luego de 7-10 días el hongo habrá digerido todo el té y el azúcar y se habrá formado una nata, que es un nuevo hongo. La bebida ya está lista para consumir
• Regala el hongo en un recipiente de vidrio, con media taza de Kombucha. Puedes también guardarlo en la refrigeradora.

El hongo “padre” al fondo del recipiente. Ya se puede ver la formación del nuevo hongo, que luego engorda más y se une al primer hongo. Si quedan unidos se los puede separar con las manos.

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