Cómo desparasitar de manera natural

Buscando recetas para limpiar el duodeno y desparasitar, encontré dos que me llamaron la atención:

• La primera dice que en la mañana, en lugar del desayuno habitual, se coma un puño de arroz integral crudo, masticándolo cada bocado mínimo cien veces.

Asegura que en pocos días se ve el resultado

• La segunda es tomar en ayunas 3 o 4 semillas de papaya, después se puede desayunar normal.

¿Sabes si funcionan?
¿Conoces alguna otra receta natural para esto?

photo credit: Public Domain Photos

Áurea,

soy una mamá mexicana, escribo sobre lactancia, crianza respetuosa, y ecología. También puedes leer y comentar mis recetas todos los sábados.

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Ejercicios post parto para incontinencia y abdomen

El miércoles hablaba de los ejercicios Kegel, te di la rutina de inicio y decía que poco a poco el tiempo de contracción y relajación irá incrementando hasta alcanzar entre 8 y 10 segundos.

Cuando ya logras contraer por 10 segundos, puede pasar que no regreses al estado de relajación inicial, es decir, cada que contraes relajes pero no completamente, de forma que va quedando un poco de tensión en tu cuerpo. Lo que no queremos, por supuesto.

Para evitar esta tensión exagerada, cuando ya domines tus ejercicios Kegel, vas a hacer el movimiento contrario; es decir, cuando termines la cuenta de relajación, empujarás hacia afuera como si quisieras hacer pipí, durante 3 segundos más.

Por ejemplo, contraes 10 segundos, relajas 10 segundos y los últimos 3 empujas como para hacer pipi; sueltas, regresas a la posición neutral y la cuenta vuelva a empezar.

Acuerdate de revisar que no entren los músculos abdominales.

Repite este ejercicio de “relajación profunda”  por lo menos en una serie una vez a la semana. O bien, escucha a tu cuerpo, el te dirá cuando lo necesites.

Ahora que ya eres una experta en ejercicios Kegel, podemos pensar en fortalecer el abdomen. Pero ¡por favor, no vayas a empezar con chorrocientas mil abdominales!, espera, espera, vamos a fortalecer desde los músculos internos.

¡Nada pesado, acabas de tener un bebé!

Tu cuerpo tardará aproximadamente tres meses en recuperar la fortaleza de los ligamentos, sin ellos podemos lastimar las articulaciones al moverlas más allá de lo que les resulta seguro.

Entonces empecemos por movimientos lentos que fortalezcan los músculos grandes e internos.

Primero el psoas.

Un músculo grande que va desde la columna hasta las ingles y es el encargado de darnos los movimientos de tronco.

¿Qué ejercicio hacer?

• Recostada boca arriba haz una respiración profunda para relajarte y lleva lentamente, sin tensar, tus rodillas hacia el pecho, hazlo de manera natural, sin forzar. Llega hasta donde puedas sin que te duela nada.
• Así como los bebés juegan con sus piernas cuando están boca arriba, a veces se agarran los pies y a veces los dejan sueltos; mueven las piernas de manera asimétrica hacia todos lados, así es el ejercicio.
• Comienza a rotar tus pantorrilas en círculos libres hacia afuera y hacia adentro. Piensa que tus pies están dibujando en el aire.
• Ojo nada tenso, es suave sólo mueve en círculos o semicírculos, así como los bebés.
• Hazlo poco a poco comienza con 5 segundos, bajas las piernas, colocas las plantas del pie y sube ligeramente la pelvis, sólo un poquito en forma cóncava, estirar y relajar el ejercicio.
• Vuelve a subir las piernas suavemente…. repite trabajo, decanso estiramiento por tres veces.

¡Listo, acabaste tu serie de ejercicios por hoy!

Te aconsejo que antes de iniciar con ejercicios, aproveches el tiempo de recuperación post parto, duerme con tu bebé, establece la lactancia y ya después comienza a hacer algo suave, por ejemplo caminar.

Y no olvides tu ejercicio de psoas pues te dará más fuerza de lo que aparenta.

Si logras dominar bien los Kegel y el psoas, te vas a sentir mejor pues no habrá problemas de incontinencia ni de falta de fuerza en el abdomen para hacer las actividades cotidianas.

¿Te animas a empezar tu rutina de ejercicios, con estos tan sencillos?

Aurea Es una mamá mexicana que escribe sobre lactancia, crianza respetuosa, y ecología. También puedes leer y comentar sus recetas todos los sábados.

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Ejercicios kegel, fortalecer el suelo pélvico en el post parto

En el Post parto, al tener a tu hijo en el regazo y al seno, te llenas de ganas de estar mejor y mejor.

Esa sensación lleva a pensar y sentir que, al igual que durante el embarazo, es necesario hacer ejercicio ¡ya!, y eso es cierto pero, escuchemos a nuestro cuerpo.

Es sano y recomendable iniciar por ejercicios Kegel.

Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer los músculos pélvicos, que sostienen la uretra, vejiga, útero y recto. Ayudan a dar nuevamente tonicidad y flexibilidad a esa área por lo que se recomiendan para:

• Antes del parto
• Evitar la incontinencia urinaria
• Combatir las hemorroides

¿Cómo hacerlos?

Son muy sencillos

• Primero contrae los músculos como si te anduviera de la pipí y quisieras detener la orina
• Sostén y cuenta hasta 3 (poco a poco se irá incrementando esta cuenta hasta que puedas sostener entre 8 y 10 segundos)
• Relaja por el mismo tiempo que contrajiste
• Repítelo 3 veces
• ¡Ya hiciste tu primera serie de ejercicios Kegel!

¿Sencillos verdad? ¡Además los puedes hacer en cualquier momento!

Repite esta serie 3 o 4 veces al día.

Iremos aumentando gradualmente

Ojo

• hay que asegurarse de tener localizado el movimiento correcto, para ello cuando vayas a hacer del baño deja salir un poco de orina y retenla ¡esa es la sensación!
• Fíjate que no se haga tensión en los músculos abdominales para ello coloca tu mano en tu estómago y verifica que permanezca inmóvil.

Después, cuando ya empieces a hacer ejercicios más fuertes, es recomendable fortalecer el psoas, el viernes te platico cómo, y profundizaré en los ejercicios Kegel.

Por lo pronto ¿Logras hacer tus ejercicios Kegel?

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Listas de alimentos transgénicos y libres de transgénicos

Durante esta semana escribí sobre los transgénicos y las opciones para no consumirlos

Tal vez el tema te interesó y quieras seguir investigando, o tal vez te gustaría leer para que podamos conversar sobre el tema…

Por eso dejo aquí algunos links interesantes, todos alrededor del tema de alimentos con transgénicos y libres de ellos:

• El primero es un referente obligado, El mundo según Monsanto, el documental doblado al español se dividió en 11 partes para poderlo subir. El Poder del Consumidor los reunió todos aquí:
• En este video se ve una entrevista al Dr. Gilles Eric Seralini, profesor de Biología Molecular, quien explica algunos de los resultados obtenidos en estudios a transgénicos, también muy interesante.

• Esta es una entrevista que publica OrganicSA a Marie Monique Robin,  la autora del libro “El Mundo según Monsanto”

http://organicsa.net/entrevista-la-autora-del-libro-el-mundo-segun-monsanto.html

• Ecoportal dedica una sección, profesional y sustentada, al tema de los transgénicos

http://transgenicos.ecoportal.net/

• La lista roja y verde de alimentos, con o sin transgénicos, para varios países, revisa la del tuyo aquí

http://www.transgenicos.com/

• Consumers International

http://www.consumersinternational.org/

• Y este es su blog en español

http://consumersinternational-es.blogspot.com/?NodeID=98634&lc=2

¡Espero te sean de utilidad!

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Controla el alimento y controlarás a la gente

Este post forma parte de una serie en la que hablo acerca de los transgénicos y algunas opciones caseras para no consumirlos, entre ellas la huerta familiar y la elaboración de germinados en casa, .

Controla el alimento y controlarás a la gente, así es como Monsanto piensa, así es como Monsanto actúa.

¿Podemos quedarnos cruzados de brazos?

Te invito a reflexionar al tiempo que ves este video, en el que la Dra. Monsalve nos explica las consecuencias de comer transgénicos.

Da ejemplos de alimentos que, sin duda, se elaboran con transgénicos; entre ellos los alimentos de consumo infantil.

Hace un llamado para alimentar a los niños de una manera más sana y hace énfasis en el daño de las fórmulas de soya.

Las fórmulas, que son “para intolerantes a la lactosa” están hechas con soya. El 93% de la producción de soya se da en monocultivos trangénicos con semillas de Monsanto… entonces, es seguro que las fórmulas de soya son elaboradas con transgénicos.

Aquí la entrevista

También quiero compartir este otro video “Tan Sólo Dile No a los OGM” (Organismos Genéticamente Modificados)

Aunque me queda la duda de si la explicación que dan para identificar los alimentos transgénicos: su código tiene 5 números y comienza por el número 8, es aplicable en todos los países o sólo en EU. ¿Alguien que sepa sobre código de barras nos lo puede explicar?

En todo caso tenemos las otras opciones.

Sé que da miedo, pero creo que entre todos podemos pararlo.

Mañana dejaré una serie de links a sitios donde se puede obtener más información acerca de transgénicos y alternativas para no consumirlos.

Por lo pronto, evita los embutidos y enlatados; busca productores locales ¡y anímate con tu huerta y germinados caseros! (el sábado te digo cómo hacer gluten )

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Los transgénicos causan abortos y malformaciones genéticas

Esta semana escribiré acerca de los transgénicos, y las alternativas caseras para no consumirlos: huerta orgánica familiar y germinados caseros .

Los transgénicos, son Organismos Genéticamente Manuipulados (OGM) que provocan efectos irreversibles tanto para la salud como para el medio ambiente.

Se extrae un gen de un organismo y se introduce en el ADN de otro, ¿suena fantástico? pero ojo, los OGM:

• Son plaguicidas vivos, por lo que acaban con los insectos que hacen fértil la tierra de cultivo
• No sólo envenenan a las plagas, sino a todo el animalito que coma de esa planta, pues ésta ya tiene incorporado en su información genética reproducir la toxina insecticida
• Al consumirlos nos envenenamos pues si son tóxicos para el resto de seres vivos, los son para el ser humano
• Además de ser un riesgo para la salud, lo son para la biodiversidad
• Los transgénicos se siembran en grandes monocultivos, por lo que provocan deforestación y alteran el equilibrio ecológico (se pone en riesgo la vida)

Pero no conformes con matar a la fauna, los promotores de alimentos transgénicos consideran que toda la hierba que no sea aquella que se cosechará para venta es “hierba mala” así que la rocía con glifosato

No les preocupa dañar la cosecha pues

las plantas transgénicas ¡son inmunes al venenoso glifosato!

El glifosato es un herbicida que ha sido catalogado como altamente tóxico tanto para animales como para humanos, según estudios de laboratorio causa:

• lesiones en las glándulas salivales
• inflamación gástrica
• daños genéticos en células sanguíneas humanas
• trastornos reproductivos
• Cáncer

Entre los daños a la salud que causan los OGM se cuentan:

• Afectan los riñones
• La hormona STB que se encuentra en la leche (no orgánica) provoca cáncer de seno, próstata y colon.
• Provocan abortos y malformaciones genéticas
• Provocan problemas hormonales
• Provocan problemas de reproducción
• Partos prematuros
• Provocan enfermedades nerviosas

Además del riesgo para la salud humana y para el medio ambiente, está el problema económico.

Se afirma que los transgénicos acabarán con el hambre pero,

el gran negocio de los transgénicos tampoco puede justificarse desde el punto de vista nutricional. No puede acabar con el hambre

• Las semillas son estériles, es decir no dan más semillas, por lo que tienen que ser compradas
• Al ser estériles no florecen ni producen polen (entonces dejan sin alimento a muchos insectos que se alimentan del polen y el néctar)
• Tradicionalmente, los campesinos guardan semillas de la cosecha anterior para volver a sembrar, la semilla transgénica acaba con esa posibilidad
• Entonces, cuando los países incorporan semillas transgénicas, pierden la independencia agraria; el país se vuelve dependiente de quien provee la semilla.
• Si el campesino no puede comprar más semillas no podrá sembrar, luego entonces más que solucionar el hambre, provocaría hambrunas.

Quienes están vendiendo las semillas estériles, transgénicas, (especialmente Monsanto y Dupont), son quienes las están patentando; pero ojo la naturaleza es éticamente impatentable.

Explicando este tema es implacable Marie-Monique-Robin autora de El Mundo Según Monsanto.

Lo grave es que diferentes gobiernos están autorizando el consumo humano y animal de transgénicos, sin que se advierta de ello mediante el etiquetado.

A mi este tema me estremece y me indigna. No podemos esperar a que pasen los años para conocer los riesgos en la salud humana de los OGM, es mejor actuar desde ya:

• Exijamos que se etiqueten los alimentos transgénicos
• Busquemos consumir, en la medida de lo posible, alimentos orgánicos
• Promovamos la agricultura orgánica.
• Exijamos que se aplique el Principio de Precaución

Dejemos que quienes promueven los alimentos transgénicos sean quienes los consuman. Nosotros busquemos alternativas.

Mañana te diré cómo tener una huerta orgánica familiar.

Malas combinaciones de alimentos

Hola, hoy quiero compartirles unos tips para mantener la alimentación adecuada,  pues, aunque busquemos llevar una dieta sana, a veces podemos combinar alimentos que requieren diferente tipo de digestión.

¿Las molestas consecuencias?

Mala digestión, gases, diarreas,acidez o dolor estomacal

Para evitarlo sólo hay que combinar adecuadamente los alimentos ¿suena interesante? Sigue leyendo

La malas combinaciones a evitar (¡no importa lo que diga tu paladar! son:

• Frutas y verduras
• Frutas y legumbres, por ejemplo aguacate y frijol
• Frutas dulces con frútas ácidas
• Arroz integral con papas
• Frutas ácidas con cereal integral, por ejemplo avena con naranja. Ups, adios al rico desayuno de jugo y avenita. Ni modos.
• Y por último, legumbres con legumbres

Bueno, mantengamos esto presente al preparar los alimentos y seguro que nos sentiremos menos pesados.

Revirtiendo Las Caries Con Nutrición

Qué tienen que ver los dientes con el dedo pulgar? Yo pensaba que nada, hasta que hace más de un año Carlos pasó por una crisis muy difícil con uno de sus dientes. Al diente acabó perdiéndolo porque ya tenía dos pulpotomías (algo más sencillo que la endodoncia) que no habían funcionado, y los residuos y agujeros de los trabajos dentales anteriores habían dejado un diente hueco por dentro.

Pero qué tiene que ver el dedo pulgar?

Fue curioso que mientras estaba pasando por esta crisis dental, su dedo pulgar se le hinchó bastante. Parecía que ya iba a reventar y nadie sabía cuál sería la razón. Por alguna razón le comenté a la odontóloga neurofocal que nos atendió, y me confirmó que la hinchazón del dedo estaba relacionada con los problemas dentales en el diente de Carlos.

Efectivamente, luego de extraído el diente y solucionada la inflamación bucal, el dedo pulgar se fue deshinchando solo, sin necesidad de ningún tratamiento adicional.

Otra Vez El Pulgar Hinchado Hace Unos Días

Hace alrededor de una semana Carlos estuvo nuevamente con su dedo hinchado. Esta vez no fue una sorpresa, ya que unos días antes me había dicho que sentía sensibilidad entre dos muelas cuando comía o le cepillaba los dientes.

Inmediatamente pensé en el aceite de hígado de bacalao que se nos había agotado. Estaba esperando a que me lo trajeran y no pudo ser muy pronto, por lo que no pude darle el suplemento más efectivo para sus caries.

También pensé en hacer una cita odontológica, pero luego decidimos que iríamos al dentista solamente luego intentar mejorar al diente (y al dedo) en casa. Lo que me dasanimó de ir al dentista fue que ya tenía bastante claro lo que iba a pasar: Exploración, huecos, y rellenos. Aunque estos sean con materiales poco peligrosos, preferimos hacer el intento casero, esta vez sin el aceite de hígado de bacalao. Continuar leyendo

Otra versión sobre la influenza porcina- Lo que dice el Dr. Mercola

Creo que es sentido común pensar que el origen de este tipo de virus tiene que ver con la actividad humana, especialmente la actividad de las que no conocemos los detalles.

Cuando escuché que un virus de gripe animal había mutado me puse a pensar en el moderno manejo de los cerdos para producción en masa, en la industria alimenticia animal, en la medicalización a los animales y por supuesto en la industria farmacéutica, sus experimentos y sus políticas de expansión.

El miércoles pasado el Dr. Mercola, un osteópata muy confiable en mi opinión, publicó este artículo con detalles poco difundidos acerca del peligro de Pandemia de influenza porcina.

Alerta Importante: Pandemia De Influenza Porcina- ¿Realidad o Ficción?

Por el Dr. Mercola.

Oficiales de salud estadounidenses declararon emergencia de salud pública al confirmar casos de influenza porcina en los Estados Unidos. Oficiales de salud de todo el mundo temen que esto pueda ser una pandemia mundial proveniente de México, donde siete personas se han confirmado muertas a causa del nuevo virus.

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Razones para no tomar y tomar leche de vaca

En la nota que envió Laura Gutman a quienes suscribimos a su lista de noticias, hace un comentario acerca del privilegiado lugar que ocupa la leche da vaca en nuestra sociedad, desplazando muchas veces a la leche humana.

Laura Gutman señala que si existen cerca de 5000 especies de mamíferos, entonces cada especie tiene la leche con características específicas para alimentar a sus crías hasta que sean capaces de alimentarse por sí mismas.

Algo que quizá se nos olvida señalar con frecuencia es que la leche artificial para bebés es en realidad leche de vaca. Esta leche de vaca está formulada para alimentar a un ternero con características muy diferentes a los humanos, privilegiando el desarrollo físico al intelectual. La leche humana, por el contrario, está formulada para privilegiar el desarrollo de la inteligencia.

El principal efecto nocivo del consumo de leche que menciona Laura Gutman en su artículo es la producción de moco, que “es la reacción saludable del organismo contra una proteína que no puede incorporar”. De allí la cantidad de niños llenos de mocos o la cantidad de mocos en los niños

Personalmente no considero que los mocos sean un problema en mi hijo todavía lactante (bueno, lactante de nombre porque ya casi no toma nada de leche), y es muy posible que esto tenga relación con el hecho de que no ha probado leche de vaca sino hasta hace poco. Sin embargo, a sus 4 años esta tampoco parece causarle ninguna molestia.

Hasta hace poco estaba convencida de que la leche de vaca era un alimento que solo podía causarme molestias. Cuando me interesé en el tema de las caries de mi hijo y en conocer la alimentación tradicional alrededor del mundo me encontré con el hecho de que los lácteos están presentes en las dietas tradicionales de muchas culturas, y lo han estado durante miles de años. No estoy segura de que en la época prehispánica se haya consumido leche de alpaca u otros animales de América, pero al parecer muchas otras culturas han consumido leche de animales domésticos como parte de su dieta diaria.

Yo no he consumido leche durante años, y la principal razón es que por más deslactosada y modificada que fuese la leche mi organismo no la podía tolerar. Pero hay una excepción, y es la leche de vaca cruda, sin pasteurizar. Hace como un año que la he consumido cuando he tenido la oportunidad, y desde hace un par de meses la consumo casi a diario en poca cantidad. Mi hijo ha probado y le ha gustado; no nos causa molestias.

Parece ser que al pasteurizar o hervir la leche se pierden gran cantidad de enzimas que la hacen más difícil de digerir, además de quitarle mucho de su valor nutricional. La mejora de la salud dental mía y de mi hijo ha venido de la mano con el incremento de consumo de lácteos no pasteurizados, incluida la leche de vaca, al igual que de otros alimentos de consumo tradicional.

Mi conclusión es que -exceptuando casos de alergia- sí conviene consumir leche de vaca cuando se tiene una fuente confiable y orgánica, de vacas que se alimentan de pasto y sin procesos de pasteurización. Y claro, no podemos poner a la leche de vaca en el mismo pedestal que a la leche materna. La mejor leche para los bebés hasta el momento de su destete es sin dudas la leche humana – a menos que se trate de un bebé ternero.

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