Arroz integral en ensalada para los primeros días de lactancia

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Tal vez una de las mayores dificultades al inicio de la lactancia, es la de encontrar tiempo para comer, normalmente tenemos poco tiempo y mucha hambre

Te recomiendo que tengas cereales, crudos o cocidos, de manera que los puedas combinar. Por ejemplo, con verduras, en atoles o a veces hasta solos. Eso te ayudará a quitar el hambre y nutrirte, por lo menos en lo que te reorganizas.

Esta receta de ensalada de arroz es rica y nutritiva.

Puedes tener los ingredientes cocidos por separado y nada más combinar.

Ingredientes:

• 1/2 taza de arroz integral ya cocido
• 1/2 de taza de champiñones cocidos
• 1 jitomate mediano picado
• Gomasio, al gusto
• Aceite de oliva, al gusto
• Limón, al gusto

Preparación:

Es muy sencillo

¡Sólo mezcla los ingredientes y adereza!

¡Listo!

Seguro que un ratito para preparar encuentras, sobre todo si portas a tu bebé

¿Has encontrado ya la solución para comer y atender a tu bebé?

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Áurea,

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