Archive for September, 2008

La imposición de rutinas o hábitos arbitrarios puede traer conflictos dentro de la familia, y dependiendo de la edad de los chicos las rutinas pueden o no ser de ayuda para mantenernos calmados.

Rutinas con bebés: una nota de alerta

Se conoce y promueve los beneficios de establecer rutinas con los niños desde su nacimiento, pero en esto hay que tener mucho criterio. Por un lado, puede ser beneficioso que los padres se establezcan rutinas a sí mismos para ayudar a organizarse en el hogar. Por ejemplo, la hora de levantarse, las secuencias de baño, masaje, arrullo o cualquier otro tipo de rutinas que convengan a la organización del hogar. A los niños les da mucha seguridad saber qué esperar, y generalmente acaban adoptando las rutinas de los padres en forma natural. Sin embargo, esto podría confundirse con la imposición de horarios en la comida y en el sueño sin respetar las necesidades de cada niño en cada momento específico.

Por lo tanto, al hablar de establecer rutinas me refiero sobre todo a las rutinas que los padres se establecen a sí mismos, considerándolas como referencia y aplicables siempre que no interfieran con la atención a las necesidades de los bebés.

En nuestra familia las rutinas han ganado importancia a partir de que mi bebé dejó de serlo para ganar movilidad e independencia, pero todavía se siguen alterando todo el tiempo, según las circunstancias.

Creo que me gustaría establecer más rutinas, aunque parece que más bien estas se han ido estableciendo solas.

Utilizas rutinas en tu casa? Cómo las aceptan tus hijos?

Existen muchísimas recetas de desodorantes, así como productos naturales libres de ingredientes tóxicos. Un desodorante debe ser bien escogido ya que está en contacto con un área delicada de la piel muy propensa a irritaciones y acumulación de toxinas.

Si quieres probar algo sencillo, natural y eficaz te recomiendo hacer una pasta con bicarbonato y vinagre o limón. Estos al entrar en contacto con el bicarbonato reaccionan y se forma una pasta que puede ser utilizada como desodorante.

Funciona mejor si haces la mezcla justo antes de aplicártela, por lo que te recomiendo tener el vinagre o limón y el bicarbonato por separado e ir mezclándolos poco a poco hasta formar la pasta.

Conoces de alguna otra receta de desodorante que te haya funcionado eficazmente?

Encontré este artículo interesante en un diario de Quito, sobre la importancia de jugar con nuestros hijos. No he leído Playful Parenting pero he visto excelentes comentarios y revisiones del libro.

Creo que es mejor eliminar las referencias de tiempo en los artículos de crianza: “que debemos jugar por lo menos 30 minutos al día con nuestros hijos”. A mí esto se me hace muy poco, pero en cualquier caso depende de cada niño y de cada situación. Cada día tenemos necesidades diferentes de interacción, así que pienso que es mejor dejarse llevar por el gusto de jugar con nuestros niños. Cuando nos demos cuenta la media hora habrá pasado hace mucho rato!

Aquí un extracto del artículo:

“A través del juego acompañamos a nuestros hijos en el descubrimiento del mundo, al expresar y comprender emociones complejas, dejar de lado la timidez, la rabia y el temor, descubrir la confianza y respetar la diversidad, aprender a superar la rivalidad entre hermanos y amigos y a cooperar entre todos evitando la lucha de poder”, manifiesta Cohen en su libro ‘Playful parenting’, convertido en ‘best-seller’.

Pero si reflexionamos sobre la importancia que tiene para los niños el juego y nos damos cuenta de que a través de esto podemos crear una mejor relación, comprenderemos cuán importante es jugar con los hijos. Recordemos que jugar es divertido y que se supone que pasar tiempo con los hijos debe ser una satisfacción. Está comprobado que los niños preescolares ríen un promedio de 300 veces al día ¿qué pasaría si todos hiciéramos lo mismo? Pues simplemente todos seríamos más felices y estaríamos menos estresados.

Para los adultos el juego significa descanso, para los niños es más bien su tarea. A diferencia de nosotros los adultos, los niños generalmente aman esta tarea y muy pocas veces quieren un día de descanso de la misma. Además, para ellos el juego es una manera de comunicarse, de experimentar y de aprender. Cuando un niño no puede o no quiere jugar, de inmediato se reconoce que está sufriendo de un problema emocional, al igual que sucede cuando un adulto no puede o no quiere trabajar o hablar. No en vano en el mundo entero se considera al trabajo infantil como algo abominable, porque significa que los niños crecen sin haber tenido su infancia, sin jugar.

Los expertos aconsejan a los padres dedicar al menos media hora diaria a jugar con sus hijos. Aunque parezca poco, será suficiente si ese juego deja satisfechos a niños y adultos y no se hace como algo impositivo sino como algo que los niños buscan en su día para acercarse a mamá o a papá. Diversos estudios demuestran que las familias que han hecho del juego una base de unión en la infancia han tenido menos problemas en la turbulenta etapa de la adolescencia.

Lee el texto completo en El Comercio.

Como sabes, estoy mudando los contenidos de Familia Libre a otro sistema de administración de datos, y esto me ha tenido ocupada durante algunos días.

Ayer tuve una larga jornada de trabajo y luego de algunas horas empecé a sentirme a gusto con el nuevo sistema, aunque existen cosas que todavía no sé dónde están.

Ya estoy bastante avanzada, por lo menos en la apariencia del sitio y espero que toda la mudanza no demore más de dos semanas (la estoy haciendo poco a poco).

Ayer se me hizo evidente que es necesario tener un tiempo continuo de trabajo para empezar a sentirse a gusto con el sistema o el método de trabajo que elegimos. Los días anteriores estaba dedicando tiempos cortos a trabajar en la mudanza y se me pasaban en solucionar problemas que se iban presentando, sin poder avanzar mucho.

Pero, será que sucede algo parecido en la relación con nuestros niños? Existe un tiempo mínimo (y no me atrevo a decir cuánto es, supongo que depende de cada niño y de cada situación en particular) necesario para empezar a sentir que estamos “conectados” con nuestros hijos. Me refiero a ese tiempo de dedicación exclusiva luego del cual sentimos que la comunicación fluye sin palabras, cuando nos es muy fácil complacerlos porque sabemos lo que quieren y sentimos que las actitudes y palabras se presentan naturalmente.

Te invito a compartir con tus niños un tiempo que te permita experimentar esta conexión natural. Podrían ser 5 minutos como 5 horas, solo sumérgete en el “trabajo” hasta que empieces a sentir que “dominas” tu relación con tus hijos. Y ahora que escribo “dominas” (suena duro, no?), se me viene a la mente que este debe ser el significado de nuestra autoridad y “dominación” sobre nuestros niños: conocerlos tan bien que lleguemos a sentir que “dominamos” nuestra relación, así como yo sentí que empezaba a dominar el nuevo sistema luego de trabajar varias horas ininterrumpidas.

Si has dado a luz recientemente y te estás acostumbrando a la nueva vida con tu bebé es probable que en tu lista de pendientes hayas escrito “tomar un baño”
Pero, aparte de esto, qué tareas están listadas en tu lista de pendientes? Yo desde adolescente solía hacer listas con puntos que pasaban *años* sin borrarse, y cuando hacía nuevas listas los volvía a copiar hasta que por fin los hacía o acababa eliminándolos porque habían caducado.

Desde que soy mamá tengo otro tipo de listas, pero siempre me gusta tener a mano un detalle de lo que quiero hacer. He aprendido a separar las listas a largo plazo y las que se deben cumplir inmediatamente. Por ejemplo, ahora en la lista de lo que quiero hacer esta noche está “escribir Pregunta del Martes”.

Entre mi lista de largo plazo está hacer queso (o seguir intentando hacer queso hasta lograrlo), mudar los contenidos de Familia Libre a una nueva plataforma (pronto una nueva apariencia!), trabajar en algunos otros proyectos (shhhhh), mudarme de casa, hacer las letras minúsculas del alfabeto de letras de lija de mi hijo (ya están las mayúsculas!), colocar una nueva planta dentro de casa, recoger la ropa que ya no utilizamos para regalarla/darle nuevos usos, aprender a preparar pizza en paila de barro (es posible?), aprender a tocar violín (reunir el dinero, comprarlo, separar tiempo para aprender)….

…entre otras cosas.

Y tú, qué tienes acumulado en tu lista de pendientes?, si es que te gustan las listas como a mí.

El gran día de cada año es el 22 de septiembre. En este día, millones de personas en todo el mundo dejan su auto en casa y públicamente celebran el estilo de vida sin auto.

Durante este tiempo varios países celebran la semana de la movilidad: del 16 al 22 de septiembre, con el propósito de organizar celebraciones y demostraciones en torno a la movilidad sustentable.

Si buscas información en medios, incluyendo boletines de prensa, enlaces a películas, consejos de acciones y mucho más, visita www.worldcarfree.net/wcfd (recientemente actualizado!). Para información de la Semana de la movilidad auspiciado por la Unión Europea, visita www.22september.org

LISTADO EN WIKIPEDIA

Día mundial sin autos Wiki - Agrega tus eventos/ página principal
http://editthis.info/wcd/Main_Page
Europa
http://editthis.info/wcd/In_Europe
America Latina
http://editthis.info/wcd/In_Latin_America
Canada
http://editthis.info/wcd/In_North_America_-_Canada
Estados Unidos de Norteamérica
http://editthis.info/wcd/In_North_America_-_United_States
Asia-Pacifico
http://editthis.info/wcd/In_Asia-Pacific

Este lunes te invito a dejar tu auto parqueado y a probar con otros métodos alternativos de transporte!!!

En nuestra casa llevamos utilizando este desinfectante por más de un año y estamos muy contentos con su resultado.

Susan Sumner, científica del Instituto Politécnico y la Universidad Estatal de Virginia es la inventora de esta receta simple y eficaz.

- Agua oxigenada (peróxido de hidrógeno) al 3%

- Vinagre blanco o vinagre de cidra de manzana

- 2 atomizadores nuevos/limpios

Es tan fácil como rociar vinagre, seguido de peróxido de hidrógeno, sobre la superficie a desinfectar. Es especialmente útil para los mesones de la cocina, fregaderos, lavabos, tablas de picar, utensilios de cocina y hasta para desinfectar alimentos.

Para desinfectar frutas y verduras, se rocían las dos sustancias y se enjuaga con agua limpia.

No es importante el orden en que se rocíe el vinagre y el agua oxigenada, pero es importante hacerlo por separado. NO MEZCLES LAS DOS SUSTANCIAS EN UN MISMO FRASCO

En las pruebas de laboratorio realizadas, se comprobó que rociar vinagre seguido de agua oxigenada (o viceversa) fue suficiente para matar virtualmente todas las bacterias de Salmonella, Shigella, o E. coli, en alimentos y superficies altamente contaminados. Por lo tanto, el procedimiento es más efectivo matando estas bacterias que el cloro y cualquier otro limpiador de cocina comercial.

Precaución: nunca mezcles el vinagre con el agua oxigenada en un mismo frasco. El producto químico resultante, ácido peracético, *no* tiene las mismas características inofensivas del vinagre y el agua oxigenada y podría causarte daños.

Artículo de referencia, en Inglés

A propósito de la entrada anterior, tengo una nueva recomendación para las mamás lactantes. Este libro digital de 89 páginas fue escrito (en Inglés) por mi amiga Carrie Lauth, que además de haber amamantado a sus 4 hijos durante varios años, trabajó durante 6 años como consejera de lactancia acreditada.

Es una pena no poder ofrecerlo en Español, pero si lees Inglés te lo recomiendo mucho.

La diferencia del punto de vista de Carrie

Este libro, además de explicarte detalles técnicos de la lactancia, aborda temas muy poco tratados en los manuales de lactancia. Y es que Carrie, por su experiencia puede también darnos consejos en temas más personales y familiares, como el trato con tu madre y tu suegra (especialmente cuando no apoyan la lactancia), formas sencillas de evitar y solucionar problemas de lactancia que comúnmente llevan al destete prematuro y consejos para madres que trabajan fuera de casa.

Aunque Carrie propone mantener la lactancia por un año (para mantener cortas las expectativas), la información del libro busca apoyar a las madres a mantener la lactancia por tanto tiempo como ellas y sus bebés lo deseen.

Además, el libro recoge testimonios y consejos útiles de otras madres lactantes.

Para que nadie se quede sin leerlo por razones de dinero, Carrie ha decidido regalarlo venderlo por solamente $1.

Disfruta de tu lactancia!

Este es el enlace: The Happy Breastfeeder

He encontrado esta guía completa sobre lactancia materna publicada por El Gobierno de La Rioja. Aunque por supuesto alguna información de este documento está orientada a la población local o de dentro de España, la mayor parte es información útil para todas las madres lactantes.

Una de las mejores ayudas para una mamá aprendiendo a dar el pecho es poder ver la técnica en otras mamás o en fotografías, gráficos o videos. Te digo por experiencia ya que a mí me tocó aprender con un libro escasamente ilustrado y lo que más quería en esos momentos era ver una foto o un gráfico que me sirviera de guía.

El documento combina las explicaciones con las imágenes, que es lo ideal, y además está disponible en varios idiomas.

Te recomiendo imprimirlo y tenerlo a mano para leerlo mientras descansas junto a tu bebé.

Esta es la tabla de contenidos

1. La leche materna: sólo ventajas

1.1. Ventajas para el bebé
1.2. Ventajas para la madre
1.3. Composición de la leche: adaptación continua a las necesidades del bebé

2. Cómo amamantar con éxito

2.1. Cuándo comenzar
2.2. Cómo
2.3. Modos y maneras
2.4. Duración de la toma
2.5. Por la noche
2.6. Dónde
2.7. Hasta cuándo
2.8. ¿También a gemelos/gemelas?

3. Cuidados de la madre

3.1. Higiene
3.2. Alimentación
3.3. Medicamentos o tóxicos
3.4. Ejercicio Físico
3.5. Anticoncepción

4. Algunos problemas que se pueden presentar (y solucionar)

5. Vuelta al trabajo: cómo seguir amamantando

5.1. Métodos de extracción
5.2. Aspecto de la leche extraída
5.3. Conservación de la leche
5.4. Transporte de la leche
5.5. Descongelación de la leche
5.6. Cuándo y cómo dar la leche extraída
5.7. En cuánto tiempo se acostumbra el bebé a la nueva forma de “amamantar”
5.8. Notas útiles para la mujer que amamanta y trabaja
5.9. Legislación

6. Preguntas frecuentes o dudas

7. En resumen

8. Bibliografía

9. Direcciones en internet con información útil para la lactancia materna

Puedes descargarlo gratuitamente aquí La Lactancia Materna: Información Para Amamantar